철은 고기, 달걀, 생선 같은 음식에서 풍부하게 발견될 수 있다.

철은 고기, 달걀, 생선 같은 음식에서 풍부하게 발견될 수 있다.

철은 육류, 달걀, 생선 같은 음식에서 풍부하게 발견될 수 있다.

이 필수 미네랄은 혈류를 이용하여 모든 중요한 장기로 운반하기 위해 당신이 들이마시는 산소를 돕는다. 혈액 상태는 불충분한 철의 결과로 올 수 있다.

그리고 아연이 있고 나서 아이들은 특히 건강한 아연 프리큐를 섭취할 것을 요구한다.

특히, 그것은 신체의 면역 체계를 강화시켜주기 때문에 아연은 당신이 추위와 인플루엔자와 싸울 수 있도록 도와주며, 당신을 최고의 상태로 유지시켜준다.여자한테 보약으로 너무 많이 먹여서 결국엔 사내아이를 낳고 싶지는 않겠지! 음식에는 다른 많은 영양소가 들어 있는 경향이 있기 때문에 적당한 칼슘/마그네슘 보충제는 칼슘과 마그네슘을 다소 더 많이 섭취하는 데 가장 좋은 선택일 것이다.우리의 소비 습관은 무엇이든지 간에, 우리들 대다수는 우리 몸에 필요한 매일의 비타민이나 미네랄을 섭취하지 못한다.

우리가 매일 섭취하는 식단 계획에는 좋은 음식뿐만 아니라 일상이나 생활 방식에 의해서도 우리가 먹는 나쁜 음식들도 있다.

우리 모두는 때때로 당신이 근무시간과 바쁜 시간을 연관시킬 수 있다는 것을 안다.위험수명 또는 어떤 이유로든 이러한 습관이나 시나리오는 훨씬 더 짧은 기대수명 및/또는 질병의 장기적 관점에서 여전히 모든 건강에 해롭다.칼슘은 건강하고 튼튼한 뼈와 치아를 만드는데 필수적이다. 그것은 우유와 치즈, 통조림 생선, 그리고 잎이 무성한 녹색 야채와 같은 유제품이다.셀레늄이 당신에게 제공하는 많은 것들 중, 셀레늄의 가장 강력한 품질은 항산화제다. 간단히 말해서, 그러한 효과적인 항산화제는 당신의 DNA를 보호할 것이다. 터프한 훈련은 당신의 셀레늄의 수준에 대해 잘 알고 있어야 한다.

비타민의 계절적 사용 – 대부분의 계절은 비타민을 증가시킬 필요가 있다.

예를 들어, 겨울에는 비타민 C와 B가 필요하다. 다크 시즌은 비타민 D를 추가로 필요로 한다.

이러한 시기를 돕기 위해 이러한 비타민들의 소비를 증진시키고, 알레르기 반응, 감기, 더운 계절 등에 어떤 미네랄과 비타민이 도움을 줄 수 있는지 연구한다.

에 관하여피 속의 피부톤과 헤모글로빈에 도움을 준다는 사실 때문에 아이언은 신체의 발달에 정말 필수적인 또 다른 미네랄. 간, 달걀, 시리얼, 붉은 고기 같은 음식에서 철분을 얻을 수 있다.

감자에 버터, 사워 크림, 다진 햄, 베이컨, 심지어 브로콜리와 치즈 소스까지 올려놓아라. 이것은 당신에게 많은 칼륨, 지방, 단백질 등을 제공하는 강력한 식단 보따리를 만들어준다. 또한 소금을 증가시키기 위해 소금을 맛보게 한다.

너도 우유를 소비하지 않고 있고, 단지 얼마나 많은 칼슘을 섭취하고 있는가? 30세 미만 및 활동량이 많으면 칼슘을 매일 1g 정도 섭취해야 한다.

마그네슘 – 이 미네랄은 에너지와 단백질의 생산으로 구성되는 수많은 신체 기능을 돕는다. 모든 살아있는 세포와 효소에 필요하다.전체 우유 품목은 칼슘을 함유하고 있지만, 마찬가지로 나트륨, 지방, 단백질 등이 풍부하다. 남자아이를 원하는 적당히 좋은 선택이다. 그러나 전체 우유는 식이 요법 강국이다. 만약 당신이 소를 방목하고 있는 지역 유제품에서 가공되지 않은 우유를 직접 얻을 수 있다면, 이것은 특히 현실적이다. 잔디를 깎다하드워터는 공공 시스템과 개인 우물에서 나오는 가장 대표적인 물이다. 그것은 우리 몸이 분해할 수 없는 미네랄과 화학 물질로 가득 차 있다.

만약 당신이 유제품 팬이 아니라면, 수돗물에 어떤 미네랄이 들어있는지 아는 것은 물을 훨씬 더 감사하게 할 것이다. 아마도 당신은 유제품이 칼슘의 가장 좋은 공급원이라고 믿었을 것이다. 다시 한번 생각하라 칼슘은 수도 오타이산 꼭지 물에 남아있다.

그래서 등산을 나가 광물을 식별할 수 있는 능력을 갖고 싶다면 훌륭한 광물책/키, 돋보기, 기와 조각, 작은 자석, 1페니, 그리고 못을 가지고 와라. 이러한 도구들은 많은 광물을 결정할 수 있게 해줄 것이다.우리 중 많은 사람들은 광물이 우리의 에너지를 직접적으로 증가시키지 않는다는 사실 때문에 우리의 광물을 간과하고 있다.

21세기의 이 빠른 세계에서는, 에너지가 사실상 무엇이든지 비밀로 여겨지고 있다.

하지만 당신의 에너지를 가능하게 하는 조건을 유지하는 것은 어떨까? 요점: 미네랄은 중요한 물질이다.